Un buen descanso:

• Ayuda a que el sistema inmune se regenere
• Fortalece los procesos neuronales
• Reduce la depresión y el estrés
• Ayuda a perder peso. 
• Mejora la salud cardiovascular

Dormir profundo las horas necesarias ayuda a que te sientas bien y con energía durante todo el día.

Es recomendable dormir de 6 a 8 horas y convertirlo en un hábito saludable por todos los beneficios que nos ofrece un sueño profundo.

Mi aliado perfecto para lograrlo es STELLAR ya que incita la relajación, mejora los patrones de sueño y optimiza la recuperación nocturna pues contiene Citrato de Magnesio. 

Es un excelente suplemento natural para aquellas personas que sufren de insomnio o que tienen dificultad para relajarse y dormir, brindándoles un sueño nocturno realmente reparador. También funciona para estimular la recuperación muscular durante la noche, regular la función muscular nerviosa y promueve una recuperación más rápida luego de actividad física. Su función es mejorar los patrones de sueño experimentados, siendo un excelente remedio natural para el insomnio, promoviendo hábitos de sueño saludables, y brindando un sueño nocturno realmente reparador.

Es importante evaluar los ingredientes de los suplementos o pastillas que tomamos a diario, por eso recomiendo siempre revisar la parte de atrás de los productos. Revisar los ingredientes y cantidades que contienen. En el caso de STELLAR todos los componentes están reflejados en la etiqueta. Algunos de sus beneficios son: 

MAGNESIUM

• Interviene en cientos de reacciones bioquímicas en tu cuerpo
• Podría aumentar el rendimiento en el ejercicio
• Combate la depresión

CHAMOMILE FLOWER EXTRACT

• Efecto terapéutico, calmante sobre la piel, la mente y el cuerpo.
• Alivia los sistemas del cuerpo.
• Puede ayudar a apoyar la función del sistema inmunológico.

PASSIONFLOWER HERB EXTRACT

• Relajante muscular
• Antiespasmódico, antiséptico y analgésico
• Virtudes ansiolíticas, sedantes e hipnóticas

VALERIAN ROOT POWDER

• Combate el insomnio.
• Disminuye el estrés y la ansiedad.
• Es antiinflamatorio. Puede tratar el dolor muscular y de las articulaciones.

L-THEANINE

• Ayuda a combatir trastornos de ansiedad
• Efectos calmantes
• Baja niveles de estrés

5-HTP

• Tratamiento natural para el insomnio
• Tratamiento natural para la depresión y síntomas de depresión
• Tratamiento para el síndrome premenstrual

GAMMA – AMINOBUTYRIC ACID (GABA)

• Propiedades calmantes
• Baja presión de sangre
• Reduce estrés, ansiedad y ayuda a descansar y dormir

MELATONIN

• Mejora el sueño
• Efecto antioxidante
• Reduce el estrés y la ansiedad

El Citrato de Magnesio ayuda a reducir la presión arterial, estimula la relajación muscular, está involucrado en más de 100 reacciones químicas del organismo y ayuda a reducir la ansiedad.

Los extractos de camomila, valeriana y pasiflora tienen efecto terapéutico, calmante sobre la piel, la mente y el cuerpo, actúan como relajante muscular y ayudan a combatir el insomnio.

La Melatonina mejora el ciclo del sueño, regula nuestro reloj biológico o ritmo circadiano, tiene poder antioxidante, protección del corazón y el control del apetito.

Recuerda que descansar es parte de nuestra rutina de bienestar y un pilar fundamental en el fitness ya que nuestro cuerpo y músculos se recuperan durante la noche.